Салат с диким рисом, морской капустой,нутом и яблоками, пошаговый рецепт с фото

Рецепт с фото
салат

Отличный диетический и полезный салат

УЧАСТНИК

КОНКУРСА

Сокровища моря для здоровья и красоты

Морские водоросли обладают уникальными свойствами, ведь эти растения на молекулярном уровне удивительно близки человеку, а значит способны поддерживать и даже возвращать людям здоровье и красоту. …

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • дикий рис 50 г
  • нут отварной 100 г
  • капуста морская консервированная 100 г
  • зеленый лук 1 пучок(а)
  • оливковое масло 2 ст.л.
  • лимонный сок 1 ст.л.
  • перец черный молотый-по вкусу
  • розмарин сушеный-по вкусу
  • перец чили молотый-по вкусу

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Дикий рис отварить до готовности.

Шаг 2

В миску выложить отварной нут, дикий рис.

Шаг 3

Яблоко очистить, нарезать кубиками, сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнел. Добавить нарезанное яблоко в салат. Зеленый лук мелко нарезать.

Шаг 4

В миске соединить оливковое масло, оба вида перца, розмарин, взболтать. Полить заправкой салат перед подачей. Приятного аппетита!

Время подготовки

45 мин

Время готовки

15 мин

Количество порций

2

Сложность приготовления

легко

Кухня

авторская

Повод

Встреча с друзьями, Завтрак, Масленица, Новый год, Обед, Пасха, Пикник, Полдник, Ужин