Диетические овсяные печенья

Иногда хочется чего-то сладкого,но, понимая, что из-за этого нужно будет провести час-другой на беговой дорожке, желание уже пропадает. Данный рецепт состоит из полностью натуральных продуктов и поможет сохранить здоровье и фигуру в целости и сохранности.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • овсяные хлопья — 1,5 ст. (300 г)
  • банан — 1 шт.
  • финики — 100 г
  • яйцо (белок) — 1 шт.
  • мёд — 1 ст. л.
  • сода + уксус (разрыхлитель) — 1 ч. л.
  • орехи — по вкусу
  • корица — по вкусу

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Измельчить в блендере банан (предварительно очистив его).

Шаг 2

Нарезать финики, удалив косточку и отставить в сторону.

Шаг 3

Взбить белок и добавить к банану. Все тщательно перемешать.

Шаг 4

Добавить к смеси (белок + банан) 1 ст. л. меда. Размешать.

Шаг 5

Берём овсяные хлопья. Перемалываем их до консистенции муки. Добавляем к смеси. Все перемешиваем.

Шаг 6

Соду гасим уксусом, берем 1 ч. л. разрыхлителя и добавляем в смесь.

Шаг 7

Добавляем нарезанные финики и размешиваем до однородной консистенции. По желанию добавляем орехи и корицу.

Шаг 8

Разогреваем духовку на 220-230 градусов.

Шаг 9

Выкладываем на фольгу тесто и убираем в духовку на 15 мин.(желательно смотреть по готовности т. к. мощность духовок может различаться).

Шаг 10

Достаем и выкладываем на тарелку. Блюдо готово! Приятного аппетита:)