Приготовить такой роскошный завтрак можно буквально за 5 минут — главное не забыть с вечера «замочить» семена чиа в кефире.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- кефир — 1/2 ст.
- семена чиа — 2 ст. л.
- пюре манго — 3 ст. л.
- апельсиновые цукаты — 1 ч. л.
- рубленые фисташки — 1 ч. л.
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Вечером засыпать семена чиа в бокал (или как у меня в банку), залить кефиром, перемешать, поставить в холодильник.
Шаг 2
Утром семена чиа в кефире набухнут и будут представлять из себя густой пудинг.
Шаг 3
На пудинг сверху выложить манговое пюре, на него — цукаты и посыпать фисташками. Необыкновенно вкусно и полезно!
