Завтрак в банке из чиа-пудинга, мангового пюре, апельсиновых цукатов и фисташек

Приготовить такой роскошный завтрак можно буквально за 5 минут — главное не забыть с вечера «замочить» семена чиа в кефире.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • кефир — 1/2 ст.
  • семена чиа — 2 ст. л.
  • пюре манго — 3 ст. л.
  • апельсиновые цукаты — 1 ч. л.
  • рубленые фисташки — 1 ч. л.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Вечером засыпать семена чиа в бокал (или как у меня в банку), залить кефиром, перемешать, поставить в холодильник.

Шаг 2

Утром семена чиа в кефире набухнут и будут представлять из себя густой пудинг.

Шаг 3

На пудинг сверху выложить манговое пюре, на него — цукаты и посыпать фисташками. Необыкновенно вкусно и полезно!